مزایای رژیم لاغری ۷ روزه چیست؟

اگه اصول این سبک تغذیه رو رعایت کنید، نه تنها سالم و متناسب میمونید بلکه با یکی دو وعده در روز کاملا سیر میشید. به جز کتوی استاندارد، رژیمهای ‘کمتر محدودکنندهای’ هم طراحی شدن که متناسب با سبک زندگیتون میتونید اونها رو انتخاب کنید. این نوع رژیم بهتون اجازه میده که موقع تمرین و ورزش کربوهیدرات بخورید؛ ولی موقعهای دیگه برمیگردید به کتوی استاندارد. بعلاوه، ورزش کردن، هم به عضلهسازی کمک میکنه، هم به چربیسوزی. به توصیه همون دکتر که من رو تشویق کرده بود تا همه چیز بخورم، ورزش رو هم کنار گذاشتم. در یک تحقیق، آنهایی که رژیم سرشار از پروتئین داشتند ۳٫۸ کیلو بیشتر از آنهایی که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات داشتند وزن کم کردند. این رژیم کتوژنیک مقدار بیشتری کربو هیدرات داشته و به این صورت است که five روز رژیم کتوژنیک را دنبال کرده و two روز از رژیم سرشار از کربو هیدرات استفاده می کنند.

This has actually been designed with the help of GSA Written content Generator Demoversion.

سبک زندگی ساده مانند پیاده روی و دوچرخه سواری تا محل کار، استفاده از پله به جای آسانسور، ایستادن بیشتر و حتی تمیز کردن خانه به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. اصلا مهمترین نشونه اینکه بدن شما داره از چربی بعنوان سوخت استفاده میکنه اینه که بین وعدههای غذاییتون گرسنگی نمیکشید. همه این علائم با مصرف الکترولیت پتاسیم، قرص مخمر، نوشیدنی سرکه-لیمو - که توضیح داده شد - و نمک معدنی از بین میره. گاهی مصرف سبزیجات بیشتر و سالاد بزرگتر میتونه این حالت رو از بین ببره. اما در حالت کلی این روز آخر از پیروی رژیم جنرال موتورز میباشد و فرد مایل است هر نوع آبمیوه ای که علاقه دارد را استفاده کند. تقلب نکنید: در آخر اینکه روز تقلب در رژیم کتوژنیک نداشته باشید اما چرا؟ برگشتن به وضعیت کتوز بعد از یه تقلب حتی کوچولو ممکنه یکهفته طول بکشه. در کنار این بشقاب میتونه یه کف دست نون باشه یا حتی چند قاشق برنج و …

در ضمن با جدا کردن شلتوک برنج و سبوس نون، زیاد روی ویتامیناشون حساب نکنید. فقط برای پختن از روغن استفاده نکنید. از طرفی لازم نیست از مهمانی ها و مجالس خود بگذرید، چون امکان جابه جایی وعده های غذایی برای شما وجود دارد و دیگر جای نگرانی نیست. این رژیم تقریبا شباهت بسیاری به روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان دارد، اما تا به حال به این فکر کرده اید که چرا در ماه مبارک رمضان با وجود اینکه روزه میگیرید، لاغر نمیشوید؟ اما اتکینز با زیاد کردن تدریجی هیدرات کربن، چربیسوزی رو بعد از مدتی پایین میاره. با بالابردن سطح آگاهی خود امسله چاقی و جستجو در منابع مختلف می توانید بهتر و آسان تر به کاهش وزن و پایین آوردن شاخص توده بدنی خود کمک کنید. رژیم چاقی لیمومی رژیم لاغری رایگان همانطور که از اسمش پیداست ، رایگان است ولی سوال اینجاست که ۲۱۵ چه معنی میدهد؟ چاقی از گذشته تا کنون به عنوان یک معضل در جوامع مختلف مورد بحث و بررسی بوده و افراد چاق برای لاغری راه های مختلفی رو امتحان میکنن. اما اگه واقعا میخواین نتیجه بگیرید، کربوهیدرات رو قطع کنید؛ حداقل برای چند هفته.

اگه رژیم رو رعایت میکنید اما ولع غذایی دارید، ممکنه چربی غذاتون کافی نباشه؛ وگرنه با کتو میتونید حداقل ۵ ساعت رو بدون میانوعده و بدون گرسنگی بگذرونید. سعی کنید آب کافی در طول روز بنوشین. اگه باکتریهای مفید گوارشیتون کافی نباشه، نفخ و یبوست و همهجور مشکلی پیدا میکنید. شما کل زندگیتون رو با گلوکز زندگی کردید و حالا دارید تقریبا حذفش میکنید. با سالادتون روغن زیتون، سرکه سیب، بالزامیک و لیموترش بخورید. برای رفع نفخ هم نوشیدنی سرکه سیب و لیموترش - که قبلتر گفته شد - رو بنوشید. یعنی برای هر غذایی که میخورید امتیاز خاصی در نظر گرفتهشده و هیچ شخصی نباید بیشتر از مجموع امتیاز در طول روز دریافت کند. اولین سوالاتی که درمورد رژیم لاغری twenty کیلویی در یک ماه ممکنه به ذهنتون برسه اینه که 20 کیلو لاغری در این مدت شدنیه یا نه؟ پس از این هفت روز رژیم غذایی، شما شاهد سبکی بدن و کاهش وزن خود خواهید بود.